Тренировката „Фанатик“ прави важен момент относно калоричната плътност Vs. Хранителна плътна храна

Всички получаваме копнеж всеки ден, нали? Но има дни, в които мислим, че сме упражнили и можем да продължим да ядем каквото си поискаме. Не работи по този начин. Според един от потребителите на Instagram, който идва под името meowmeix, е важно да сравнявате калориите с плътни и плътни хранителни вещества, когато избирате вашите ястия. Реалността е, че отивате на разходка и след това спирате в Starbucks, за да изпиете сутрешното си кафе, нали? Представете си също да си вземете сандвич. Колко би било това в калориите? Този потребител на Instagram прави важен момент, за който никога не бихме се сетили.

Аманда Майкснер, която също е фанатик на тренировка, сподели две снимки за сравнение. За закуска снимката вляво показва, че сутрешното кафе на Starbucks наистина може да се добави! Както споменахме по-рано, ако вземете тези три неща, включително Venti Mocha Frappuccino (520 калории), едно парче ледена лимонова торта (470 калории) и пикантен хоризо, сандвич със закуска Монтерей Джак и Яйце (500 калории), това е общо 1490 калории. Това е само ЕДНО ЕДНО ХРАНЕНЕ! Ами останалата част от деня? Може ли да живеете по този начин и да не се натрупвате?

гуава листа за кожа

Изборът на по-малко калорични храни и избирането на по-плътни хранителни храни не само ще ви направят по-здрави, но ще ви позволят да разпределите това количество калории в течение на един ден. Ето примера, който тя използва:

Закуска - Палео протеин палачинка + 1/2 чаша боровинки
Снек - половин грейпфрут + шепа бадеми + @ гривна лъвска грива
Обяд - буркан с яйчена салата
Вечеря - агнешко, домати, + пурпурен карфиол
Вечеря - пилешка супа
Нощна закуска - тъмен шоколад + четири стигматични какао

meghan markle doppelganger

Въпреки това, не забравяйте да се наслаждавате на Starbucks наслада от време на време. През останалото време не забравяйте да поддържате теглото и енергийните си нива, като избирате богата на хранителни вещества храна.

жената е своя близначка

Хей, знаехте ли, че намаляването на захарта напълно не е толкова ефективно?