8 забележителни ползи от ходенето, за да подобрите цялостното си здраве

Седенето или лежането твърде дълго не е полезно за нашето здраве. Много здравословни проблеми идват от дългите часове на седене и от пасивността по време на ежедневния живот. Упражнението и активността са полезни не само за физическото ни здраве, но и за психическото и емоционалното ни здраве.

бирено коремче преди и след
бирено коремче преди и след

Сравнявайки резултатите от най-новото проучване на здравето на бегачите с националното проучване на здравето на проходителите, изследователите откриха, че енергията, използвана за ходене с умерена интензивност и бягане с интензивна интензивност, доведе до подобни намаления на риска от високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и сърдечни заболявания през шестгодишния период на изследването.

модел дълга коса

Така че, скъпи читателю, не бъдете мързеливи Започнете да ходите поне за няколко минути на ден. Направете един променящ живота ход за себе си, така че по-възрастният Аз да ви благодари по-късно. За да ви убедим повече, по-долу ще изброим 8 от най-забележителните ползи от ходенето.



цветни личностни черти

1. Подобрява психичното здраве

Симптомите на депресия и тревожност намаляват при ходене всеки ден. Едно от най-значимите предимства е, че ходенето подобрява настроението ви. Следователно, ви помага да поддържате психичното си здраве в по-добра форма.